fbpx

Kako ublažiti simptome bolesti vena u ljetnim mjesecima?

Što sve ubrajamo u bolesti vena?

Bolesti vena jesu stanja/bolesti koja zahvaćaju vene nogu. Mogu se očitovati pojavom kapilara, bolovima u nogama, kao varikozne vene (natečene, “kvrgave” potkožne vene), otečene noge ili otvorene rane (ulkusi).

Bolesti vena se javljaju kada vene nogu ne funkcioniraju na ispravan način. Funkcija vena je vraćanje krvi prema srcu. Vene u svom lumenu imaju fine valvule koje omogućavaju kretanje krvi u jednom smjeru-prema srcu.

Valvule se otvaraju omogućavajući povratak krvi prema srcu, dok s druge strane sprečavaju vraćanje krvi u noge. Bolesti vena su posljedica oštećenja valvula i poremećaja njihove funkcije. Stoga, u bolestima vena krv zaostaje u nogama. Promjene su izraženije kod dugotrajnog stajanja ili sjedenja.

Ljeti, uslijed povišenih temperatura dolazi do širenja lumena vena. Posljedično, zalisci nemaju funkciju potpunog povrata krvi u srce, krv zaostaje u venama nogu, raste tlak unutar vena i dolazi do izlaska tekućine iz vena u okolno tkivo, odnosno dolazi do oticanja nogu.

Jedan od pionira holističkog pristupa ovom problem bio je bavarski svećenik Sebastian Kneipp u 19.stoljeću. Osnovni princip Kneippovog pristupa je hidroterapija koja uključuje izmjeničnu upotrebu hladne i vruće vode za stimuliranje živaca i krvnih žila uz pomoć kupki i obloga. Drugi važan element je terapija biljem i terapija vježbom. Veliki dio Kneipp-ovih savjeta zadržao se do danas u terapiji bolesti vena.

Kod osoba s bolestima vena tijekom ljetnih mjeseci se preporuča:

  • izbjegavati izlaganje suncu, posebice od 11-16 sati
  • plivati, voziti bicikl, hodati više od 45 minuta u danu. Na taj način jačate mišićnu pumpu i potičete cirkulaciju
  • hodati u morskoj vodi, tako da je razina mora iznad koljena;
  • hodati bos po pijesku
  • varikozne vene prekriti tijekom boravka na plaži hladnim, mokrim ručnikom (paziti da se ručnik ne zagrije)
  • kod poslova koji zahtijevaju dugotrajno stajanje, često podizanje na nožne prste pogoduje povratku krvi prema srcu
  • izbjegavati dugotrajno sjedenje s nogama u visećem položaju i prekriženi položaj nogu
  • kod dugotrajnih putovanja automobilom zaustavljati se barem svakih sat vremena radi kraće šetnje
  • spavajte sa blago uzdignutim nogama
  • odmarajte kada god je to moguće podignutih nogu, ali ne stavljajte ništa izravno ispod koljena
  • izbjegavati nošenje steznika i čarapa koje imaju čvrstu gumicu
  • smanjiti suvišnu tjelesnu težinu
  • ne nositi obuću s previsokim ili preniskim petama jer se smanjuje učinak venske pumpe – idealno je nositi potpetice visine 3-4 cm
  • ne nositi usku obuću i odjeću
  • tuširati se izmjenično hladno/ toplom vodom tako da je zadnja u slijedu hladna voda
  • izbjegavati solarij, saunu, depilaciju vrućim voskom
  • izbjegavati tretmane celulita koji zagrijavaju kožu
  • koristiti stepenice umjesto lifta kad god je moguće
  • izbjegavati pušenje i konzumaciju alkohola jer pogoršavaju cirkulaciju
  • kod osoba koje imaju naglašene varikozne vene ili rane (ulkuse) i tijekom ljetnih mjeseci se preporuča nositi kompresivne čarape. Čarape je važno obući ujutro prije prvog ustajanja iz kreveta. Vrstu čarapa i stupanj kompresije je bitno pažljivo izabrati uz pomoć liječnika ili ljekarnika.
  • kod izraženijih tegoba u smislu bolova, peckanja, osjećaja topline u nogama preporuča se tijekom dana namazati gel koji sadrži ekstrakt divljeg kestena ili heparin, a preko noći kremu ili mast sa istim sastojcima. Tablete koje sadrže flavonoide ili suhi ekstrakt divljeg kestena, veprine i ginkga poznate su po tome što pospješuju cirkulaciju i jačaju tonus krvnih žila, dok minerali mangan i magnezij imaju bitnu ulogu u sintezi kolagena koji podupire stjenku krvnih žila. sastojcima dokazano utječu na olakšanje tegoba kod bolesti vena
  • ukoliko je otok nogu konstantan (ne povlači se tijekom noći), najvjerojatnije se radi o limfedemu i u tom slučaju od velike pomoći može biti limfna drenaža provedena od strane educirane osobe

Kada potražiti liječničku pomoć?

Kada se na gležnju pojavi svrbež ili smeđe mrlje uz suhoću kože

Kod pojave simptoma tromboflebitisa (bolovi, crvenilo, oteklina i svrbež)

Kada bolovi u nozi s varikozitetom postaju učestaliji i ometaju dnevne aktivnosti

Liječnički pregled, prvenstveno dopler cirkulacije, je potreban radi otkrivanja uzroka tegoba i procjene treba li poduzeti kiruški zahvat za uklanjanje varikoznih vena ili se odlučiti za neki drugi oblik liječenja (kompresivna terapija, sklerozacija, laser).